Si tomo copas de más durante esta temporada festiva, podría considerar no ingerir bebidas embriagantes el resto del mes.

Estudios muestran que un mes de ayuno del alcohol podría mejorar su sueño, reducir los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial, ayudar con la pérdida de peso, y reducir la grasa del hígado por un 40%.

"Durante la pandemia, pacientes han tenido mucha libertad en cuanto al consumo de alcohol o simplemente se han permitido tener una dieta menos restrictiva y menos saludable. Todo esto puede causar efectos negativos a la función del hígado a largo plazo"

Si está pensando en dejar el alcohol, primero escriba su meta y publíquela en algún lugar que vea todos los días. Además, podría invitar a un compañero para que participe en sus esfuerzos.

Luego, busque alternativas para el alcohol en su hogar para que no haya ninguna tentación

Una opción popular son los mócteles, especialmente si está en un ambiente social o un bar. Estas son bebidas igual a los cócteles pero sin licor.  También puede probar cervezas y vinos sin alcohol.

Una bebida de Kava es otro sustituto popular del alcohol. Kava es una planta que se puede preparar como té o cualquier otro tipo de bebida.

El Kombucha, es un tipo de té fermentado que le ayuda al cuerpo a liberar toxinas, ayuda con la digestión y aumenta su energía.

Pero lo más importante, recuerde que si se equivoca, no debe rendirse, solo siga dando lo mejor de sí.

Una encuesta del reino unido realizada hace un par de años encontró que el adulto promedio pasa aproximadamente dos años de su vida con resaca.

¡Y formar parte de un enero seco también significa que no tendrá esas horribles resacas de la mañana siguiente!

Vea el video para el informe completo.