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Como mejorar su condición física este nuevo año

3 months 2 weeks 1 day ago Monday, January 01 2024 Jan 1, 2024 January 01, 2024 7:59 PM January 01, 2024 in Noticias RGV

Este año tal vez muchos lo empezamos con un objetivo en común.

"Solo quiero mantenerme en forma y en forma" dijo Letty Luna, una residente de Donna.

Para empezar el nuevo año con el pie derecho y mejorar nuestra condición física, varios residentes del valle están poniendo su salud en la parte superior de su lista de propósitos de año nuevo.

Según un estudio de Forbes, el 48% de los adultos de todo el país dicen que quieren centrarse en sus objetivos de mejorar su condición física este año.

Pero para muchas personas puede ser difícil mantener vivas esas metas de mejorar su condición física.

"Cada vez que tengo resoluciones, no me funcionan, así que estoy cansada de eso" agrego Jaime Cortina, un residente de McAllen.

El doctor Arturo Torrices, nos dio unos consejos para que pueda mantener sus propósitos y mejorar su condición física.

Dice que el simple hecho de poner tu objetivo en marcha es un buen comienzo.

Luego, establezca una buena aptitud para que no se le haga tan pesado y puedas disfrutar del proceso.

"Comienza la primera semana, solo pasa un par de minutos, puedes caminar, nadar, zumba, lo que quieras, eso hará que tu corazón lata un poco más rápido de lo que lo haces regularmente" explico el cirujano bariátrico de Mission Regional Medical Center, Arturo Torices.

También recomienda llevar a un amigo al gimnasio para animarse mutuamente a mantenerse en el camino.

Para los que queremos empezar a hacer dieta. El doctor dice que no trate de limitar la cantidad que come.

"Simplemente, morir de hambre, no comer ni beber solo porque pensamos que si hacemos esto, además de ir al gimnasio, vamos a perder peso, no va a funcionar así" agrego Torrices.

El doctor recomienda que hable con un nutriólogo para encontrar una dieta que se adapte a sus necesidades de salud.

Por último, tener paciencia porque la condición física no se consigue de la noche a la mañana.

"No esperes perder peso en una semana. Todos hemos estado allí para seguir trabajando y estoy seguro de que va a salir bien" aconseja el cirujano bariátrico.

Esperamos que le haya servido esta serie de recomendaciones para que este 2024 pueda lograr ponerle palomita a ese propósito. 

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