Esta época del año puede ser muy estresante.

La temporada navideña a menudo trae invitados no deseados: estrés y depresión.

"Ya sea que a usted le gusten las festividades o no, o le sean incluso indiferentes; creo que todos concordamos en que esta época del año genera varios sentimientos," dijo Jody Baumstein, terapista profesional del Children's Healthcare de Atlanta.

Baumstein dice que puede manejar el estrés de esta época poniéndose en sintonía consigo mismo, y tomar conciencia de cómo se siente.

“Sabemos que el estrés buscará la manera de liberarse, así que debemos parar y manejarlo con calma para prestar atención a lo que sentimos,” dijo Baumstein. “También notar si existen sentimientos de vergüenza o juicio involucrados, y queremos que estos se eliminen."

Uno de los consejos que nos dan los expertos es que si hay ciertas tradiciones que le causan un  estrés adicional, lo más sencillo es hacer cambios o simplemente eliminarlos.

Durante esta época, dese la oportunidad para establecer expectativas que sean realistas.

Otro punto importante, agrego Baumstein, es plantearse límites al tratar de manejar el estrés.

“Eso puede significar decir no a ciertas actividades, talvez su familia tiene un cierto límite y cuando usted llega a este punto, pues no puede manejar más cosas."

Vea el video para el reportaje completo.