En La Entrevista, Itzel Torres de Orange Theory Fitness, comparte los beneficios sobre el entrenamiento por intervalos y como practicarlo de manera adecuada para obtener mejores resultados.

"El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (o HIIT, por sus siglas en inglés) consiste en alternar entre periodos (o intervalos) de actividad física de alta (como hacer carreras de velocidad) y baja intensidad (como caminar). El objetivo es aumentar la frecuencia cardiaca y la cantidad de calorías quemadas durante un periodo breve y luego disminuir la intensidad de los ejercicios cardiovasculares hasta tu nivel de preparación física normal, para mejorar de forma drástica tus niveles de rendimiento aeróbico generales" dice el equipo de Orange Theory.

Vea el video para la entrevista completa.