x

Alimentos en hierro que previenen enfermedades

Alimentos en hierro que previenen enfermedades
3 weeks 6 days 2 hours ago Thursday, January 23 2025 Jan 23, 2025 January 23, 2025 10:19 AM January 23, 2025 in Noticias RGV - Salud y Vida

En temas de salud, una sensación constante de agotamiento puede deberse a la falta de sueño, pero también puede ser un signo de falta de hierro.

Los médicos calculan que uno de cada tres adultos puede tener una carencia de hierro no diagnosticada.

El hierro es un nutriente clave que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo.

"Así que si estamos bajos en ella, nos sentiremos bastante mal. Mucha fatiga, a veces poca tolerancia al ejercicio con dificultad para respirar, mareos", comentó Protibha Shoma Sanyal, médico de atención primaria de la salud de la Universidad de Indiana.

Un estudio reciente publicado en Jama califica la carencia de hierro de "problema de salud pública generalizado y poco reconocido".

La CDC recomienda el cribado para los grupos de alto riesgo, como las mujeres mayores de edad, en edad fértil, embarazadas y niños pequeños.

Sin embargo, para todos los demás, el cribado solo suele realizarse cuando se presentan síntomas.

"Si tiene síntomas y está preocupada, es algo que debemos comprobar con un análisis de sangre", indicó Protibha Shoma Sanyal.  

El doctor Protibha Shoma Sanyal dice que hay varias formas de aumentar los niveles de hierro.

"Podemos obtenerlo a través de alimentos ricos en hierro", agregó Protibha Shoma Sanyal. 

Esto incluye carnes rojas, aves, mariscos, legumbres, frijoles y verduras de hoja verde. Hay suplementos disponibles, pero el doctor Sanyal advierte de tomarlos sin indicación de un médico.

"Es mejor que vayas primero a hablar con tu médico y que te analice esos niveles. Porque también puede producirse una sobrecarga de hierro", informó Protibha Shoma Sanyal. 

El doctor Sanyal dice que lo mejor es descartar cualquier otra condición de salud subyacente y después tratar su deficiencia de hierro. 

Como las mujeres embarazadas tienen un riesgo mucho mayor de sufrir deficiencia de hierro, el doctor Sanyal dice que es crucial que tomen una vitamina prenatal y asistan a todas sus citas médicas.

Para hombres y mujeres, si el problema es la sobrecarga de hierro, donar sangre es una posible solución.

More News


Radar
7 Days