Como sobrellevar el estrés y en donde buscar ayuda
Mayo es el mes de la concientización de la salud mental y según expertos en el tema, el cuidado de esta condición es tan importante como cuidar de la salud física y para hablar un poco mas sobre este tema tan importante nos acompaña la consejera Patricia Valenzuela especialista en Desarrollo Humano.
Quien nos dice que en estos tiempos de pandemia parece que han surgido todo tipo de trastornos.
Y es que la pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad. Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.
El estrés puede provocar lo siguiente:
Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración
Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
Dificultad para dormir o pesadillas
Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido
Agravamiento de problemas de salud crónicos
Agravamiento de problemas de salud mental
Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias
Si está en crisis pida ayuda de inmediato:
Lame al 911
Línea Nacional de prevención del Suicidio: 1-800 273-TALK (8255)
Fuente: CDC Español
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